Марина, добрый день!
Принимать Исландский мох в Вашем случае следует, как это описано в инструкции:
"1 ч. л. исландского мха на 1 ст. кипятка, настоять 30 мин, пить 2-3 раза в день"
При процеживании после настаивания настой следует довести кипятком до объема 1 стакан, хранить в темном прохладном месте в стеклянной емкости под крышкой, пить по 1/3 стакана за 30 минут до еды, 2 курса по 2 недели с 10 дневным перерывом.
Здоровья и благополучия!